Edeka Ehlers - Ernährungsservice

Gesund und bewußt. Kochen und Essen

Hier finden Sie Tips und Infos zum Thema gesunde Ernährung und Kochen.

So kommen Sie fit und lecker durch den Tag

Gesunde Mahlzeiten sind wichtig. Sie geben Ernergie für den Tag und helfen uns, fit zu bleiben. Auf was kommt es dabei an? Auf welche Zutaten und welche Zubereitung muss man achten? Tips und Infos, wie Sie lecker und ausgewogen durch den Tag kommen, finden Sie hier:

Fit und lecker durch den Tag

Erfolgreich abnehmen mit Genuss

Wer kennt das nicht: Hier und da ein Pfund zuviel. Das Bedürfnis, dann ein paar Kilo abzunehmen, ist groß - aber wie? Wie es geht, ohne drastische Diät mit einer entsprechenden Ernährung und viel Bewegung, das zeigen wir Ihnen hier:

Abnehmen ohne Diät

Welche Nährstoffe sind wichtig?

Um gesund und leistungsfähig zu sein und zu bleiben, brauchen wir Nähr- und Vitalstoffe. Unser Körper kann diese Stoffe nicht selbst produzieren, braucht sie aber zum Überleben. Zu diesen lebensnotwendigen Nährstoffen zählen Fette, Kohlenhydrate, Eiweiß, Vitamine und Minneralstoffe...

Mehr Infos zu diesm Thema finden Sie hier

Gesund kochen für die ganze Familie

Vielfalt ist das wichtigste für eine gesunde Ernährung. Eine ausgewogene Mischung unterschiedlicher Nahrungselemente wie Getreide, Fisch, Fleisch, Obst und Gemüse ist die Basis für ein gesundes Kochen.Tips und Infos,wie es geht und was sie alles zum gesunden Kochen benötigen, finden Sie hier:

Gesund kochen vom Frühstück bis zum Abendessen

Die Ernährungspyramide

Die Ernährungspyramide zeigt auf einem Blick das Verhältniss der Lebensmittelgruppen zueinander. Die Pyramide zeigt aber auch, welche der Lebensmittelgruppen einen Platz in Ihrer täglichen Ernährung finden sollte. Mehr über die Ernährung mit der Pyramide finden Sie hier:

Ernährung mit der Pyramide

Vegan kochen und geniessen

Immer mehr Menschen ernähren sich komplett oder teilweise vegan. Hier finden Sie Tips und Rezepte, wie Sie mit unseren veganen Produkten leckere Menüs zusammenstellen:

Rezepte und Tips für die vegane Ernährung